本书介绍了八段锦术，动形行气，舒筋柔骨，开泄腠理，活血通经，众邪辟除，康命安乐。八段锦是我国优秀的古传养生术。本功是国家正在大力推广的一套气功健身功，吸收了诸多八段锦练法精华，对于外形各节、内里诸脏、呼吸、意念、经络、筋肉等，均有直接锻炼收益及保健作用。

本书依据教育部《普通高等学校本科体育教育专业各类主干课程教学指导纲要》和《全国普通高等学校武术选项课教学指导纲要》，从普通高等院校公共体育武术课程教学实践出发，紧紧围绕“以人为本、健康第一、终身体育”这一主线，从武术的起源、发展方面开始介绍，包括武术概述、武术文化、武术技法、武术教学与训练、基本功与基本动作、武术套路运动、攻防实用动作等。本书配有攻防实用动作的教学视频DVD1张，以便于读者参考、学

从“什么是八段锦”“为什么练八段锦”和“怎么练八段锦”三个角度出发，对八段锦的起源、发展和特点进行了介绍，对八段锦的健身作用进行了解析，对八段锦的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。在功法套路的讲解部分，《国术健身：八段锦》不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。无论是八段锦的学习者，还是教授者，可从《国术健身：八段锦》中受益。

《武术汇宗》是我国近代史上第一部武术专著，历来为武术界所推崇。其中南北派、内外家、少林、武当，拳法、器械、暗器，甚至马术、泅术、跌打伤科，应有尽有，引人入胜。本书将1928年出版之原著的繁体字转换成简体字，仍然保留了已故武术大师万籁声亲身示范的动作图片，既便于当代读者阅读，又有珍贵的纪念价值。

安天荣在书中详论了霍氏八极拳源流、沿革及特点，以图文详解了基本功、小架、大架和对接。透过300余幅示范图片，不仅可看到独特的沉坠劲、十字劲、缠丝劲劲法，朴实简洁、发劲刚猛的动作特点，还可一睹中国拳术所崇尚的阳刚之美。

《陈式太极拳拳理阐微(增订本)》分原理篇、基础篇、技击篇、养生篇、解惑篇、附录篇，结合陈式太极拳练习实践深入浅出地讲解了各方面的要点问题。《陈式太极拳拳理阐微(增订本)》由北京体育大学出版社出版。

八段锦，易学易练，那女老幼，各种身体状况的人都是可以练习的，因为健身功效显著，得到广大练习者的喜爱。五禽戏，是民间广为流传的健身方法之一，以模仿虎鹿熊猿鸟，五种动物的动作为主，相传为名医华佗创编，健身效果被历代养生高手所推崇。太极拳，现广为流传的简化太极拳是在杨式太极拳的基础上，按照由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，摘除繁难和重复动作，选取了24式精编而成的。太极扇，现广为流传的简化太极扇是在

董海川先师于晚清年间所创之‘八卦掌’，以独特的习练方法和卓绝的技击技术，屹立于中华民族武术之林。由八卦掌第四代传人、著名武术家刘兴汉先生主编的《八卦掌秘传诀谱》，是一部系统介绍‘程（廷华）式八卦掌’健身、技击方法、以及亲传套路、秘传诀谱的鸿篇巨制。套路、歌诀、拳谱、拳理阐述，是构成《八卦掌秘传诀谱》的四个板块，八卦掌之拳理依托周易阴阳五行学说，自成体

武当山是天下著名的道教胜地，自宋代武当丹士张三丰真人观蛇雀相斗夜梦“玄帝”授神拳，参悟道家阴阳变易之理，象形取意，开创武当仙宗。形成了南以张松溪为宗师，北以宗岳为代表的内家拳宗，武当派武功开始扬名四海，武当道派即以太极拳术而闻名天下，武林界有了“南尊武当，北崇少林”之传统。由于长期武当派单传秘授的门规祖训，在社会上造成了武当术极拳失传之误传。隐踪数百年，盛世复出，在先辈宗师教导下，造福众生，服务人

《国术健身：马王堆导引术》从“什么是马王堆导引术”“为什么练马王堆导引术”和“怎么练马王堆导引术”三个角度出发，对马王堆导引术的起源、发展和特点进行了介绍，对马王堆导引术的健身作用进行了解析，对马王堆导引术的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。在功法套路的讲解部分，《国术健身：马王堆导引术》不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。无论

本书选编拳械有：进步连环拳、六合拳、连环肘、八式拳、杂式捶、出洞入洞、八极拳、五行连环刀、五行连环棍等9个传统套路。

《打造格斗的肌肉》是涵盖格斗专项体能训练动作相当齐全的一部训练手册，也是率先将格斗专项力量、体能、功能性训练与肌肉塑型训练相结合的实用训练手册。《打造格斗的肌肉》共分12章，主要内容包括预备知识、热身与再生训练、基础力量、打造腿部肌群、打造背部肌群、打造胸部肌群、打造核心肌群、打造肩部肌群、打造手臂肌群、打造颈部肌群、打造格斗的整体发力能力、打造格斗的专项体能。本书内容既可以用于塑造肌肉体型，又可

点穴术是中国武术的独有绝技，分为“疗养点穴”和“技击点穴”两种，疗养点穴用于卫生保健；技击点穴用于临敌实战，杀伤敌方。《武当内家点穴术》则专讲技击点穴，披露武当派秘传的一套点穴术系统。武当派注重内劲，柔中带刚，“犯者立仆”，名冠武林。$$大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。这也是做人，求学和习武之道！

本书内容包括太极拳概论、太极拳的健身功能、太极拳的练功要领、武当太极拳概说、张三丰原式太极拳源流及特点、太极拳名家真言录。

以色列格斗全书介绍了以色列格斗术的起源和特点，随后对以色列格斗术的攻击手段、应对站立缠斗的方法、应对站立打击技的方法、地面格斗技术、徒手对武器策略与技术五部分内容进行了讲解。此外，书中的格斗训练均配有真人示范图、步骤说明、技术点评、要点提示和训练方法，可以有效帮助练习者明确技术特点、运用场景及效果。不论是希望学习防身技能的初学者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员和运动员，可以从书中获

本书共5章，分别介绍了八极拳、翻子拳、螳螂拳、查拳等传统拳术的基本技术及精选套路。

《峨眉大力擒拿手》重点介绍峨眉派秘传的擒拿绝技，其中包括：三种大力鹰爪功、十八势擒拿术、二十势空手夺刀法，以及一套技法独特的缠拳。擒拿术，顾名思义，抓筋拿脉、分筋错骨、闭气封穴、擒服拿获。其以鹰爪功的大力、刚猛，佐以细腻、善变的擒拿招法，对敌指、腕、颈、肩、肘、膝等部进行缠绕或击打，使其关节超过活动生理极限，造成难忍的疼痛或脱臼、骨折等，而丧失抵抗力，是一种非常巧妙高超的技击术。

本教材介绍了八卦掌的起源和发展，以及八卦掌的风格特点、技术内容。

老年人五禽戏教程为全国老年大学统编教材，是专门为老年人编写的“大图大字版”五禽戏入门学习指导书。书中介绍了五禽戏的历史发展、招法要点和练习要点等基础知识，然后采用真人演示、分步图解的形式，分别对五禽戏基本动作、五禽戏十式及五禽戏十三式的练习方法和要点进行了细致讲解。无论是五禽戏的初学者，还是五禽戏的久练者，可以从书中获得指导。

这套基础拳中融合了我国传统武术套路长拳中吴维叔所学过的练步拳、功力拳、罗汉拳、八极拳、弹腿、查拳等动作。整套拳共分成3路，每一路8个动作，都可以独立成章为一套拳，适合不同层次年龄段的练习者循序渐进地练习。这套拳的结构构思巧妙，对人的锻炼比较全面，能起到内练精气神，外练手眼身，内修德育智育，外修强身健体的作用。适合各年龄段的练习者和其他武术爱好者。