第三节 三才桩功法

三才桩间架与浑圆桩接近，为浑圆桩另一种桩法形式。

一、间架结构

准备势同上。3分钟后即按浑圆桩体位向左转身定位，与浑圆桩不同的是前手位略高于浑圆桩，而后手则低于肩，与胸同高；后手肩高于肘，肘高于手；后手指尖指向左斜前略下方，其它要求同浑圆桩。此桩因前手高于头，后手低于头，张恩桐先生传授于我时，曾解释此桩何谓三才。“前手高于头，取上位为天；头为中位，中位为人；后手低于头，取下位为地。上中下而喻为天地人，谓之三才。”此桩间架因两手位，一手高于头，一手低于头，头居中位，在技击实战中有上下兼顾利于方位变化之长，在与客方交手时，双手高易顾下方，双手低则易于上用，双手分高低为分段间架，左右手可上、下兼顾，有站一桩练两位之说，即此桩左右式互换，站时可同时在桩功中练上、下两种手位。（图37）

图37

二、神意活动

精神假借与浑圆桩同，意念诱导则与浑圆桩有异。此桩练功时意多注重前后手与外物关系的前后分撑劲、左右开合劲，前手外撑，后手后拉，前手拉，而后手撑，与头、脚、肩、胯，两肩、两肘之间的二争之意念；前手腕、臂宜圆，后手腕、小臂为一条直线，肘屈为90度角宜方；前手拉后手击，后手拉前手击，反复错综为用。另应在两手腕、臂、肩、指尖有上下交错、反向分争之意，上、下肢之间与之协调练用，局部之意应与整体配合练用。

三、特点及要领

因此桩间架形式和意念诱导的特点所致，可为下部功法炮拳、钻拳、掸手等操拳试力功法的静功基础桩作配合练用，亦适合日后进击蹚步、作拳的间架形式，试力功法驼形、捯拽手等功法的基础桩选练。此桩练功时间及收功与浑圆桩同。