肋间神经痛

肋间神经痛又名肋间神经炎，是肋间神经受到压迫、刺激而出现炎性反应，以致胸部肋间或腹部呈带状疼痛的综合征。按摩时可以选用阳陵泉穴、足临泣穴、太冲穴和少海穴。

阳陵泉穴

取穴定位

阳陵泉穴位于小腿外侧，当腓骨头前下凹陷处。

按揉法

用右手手掌轻握左脚膝盖前下方，四指向内，大拇指指腹所在位置的穴位即是。

程度

时间 5～10 min

足临泣穴

取穴定位

在足背外侧，当足第4趾本节的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。

指揉法

将手指放于足背外侧，第4趾、小趾跖骨夹缝中即是该穴。

程度

时间 3～5 min

养生 注意生活保健

按摩的同时注意生活保健，效果会更好。当胸肋部位有基础性疾病时要及时治疗，以免继发肋间神经痛。伏案工作者应当特别注意坐姿，忌食油腻辛辣食物。

太冲穴

取穴定位

太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

点揉法

对侧手四指拢放在取穴的脚面上，小指指尖放在大脚趾指缝尽头，食指指尖即是。

程度

时间 3～5 min

少海穴

取穴定位

屈肘举臂，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

指揉法

手臂弯曲，另一手握住手肘，在手肘横纹内侧与肱骨内上髁连线的中点处即是该穴。

程度

时间 5～10 min

肩关节活动受限