绪论　健康指南

生命属于每个人只有一次，生命安全与健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。安全和健康是人类生活的第一需要。安全和健康是1，其余一切都是1后面的0，没有了1，后面0再多也是0。那些将健康与某些人体外观（例如，容貌和体型）割裂起来是错误的，健康是美容和体型的基础。健康不仅仅是个人的事情，也是社会所有人的事情，因此每个人都有维护自身和他人健康的责任。

本书的主题是健康，对安全问题很少涉及。因此仅在此提出几点建议。

（1）防患于未然

东汉史学家荀悦总结了劳动人民与灾害作斗争的经验，提出了“防患于未然”的主张，“凡事预则立，不预则废”，做任何工作都是如此，安全工作更是如此，重点要放在预防上，变被动为主动，变事故后处理为事故前预防，把事故消灭在萌芽之中。事故发生主要有4方面的原因：a.设备的不安全状态；b.人的不安全行为；c.不良的工作环境；d.劳动组织管理的缺陷。因此，要消除和控制事故的发生，是领导者、管理者和劳动者的共同责任，三方面都要有强烈的责任感和高度的自我保护意识。同时，必须全民增强全社会的危机意识、风险理念，提高全民的预防、避险、自救、互救、减灾能力！

（2）培养安全意识和防灾能力

对于公民个人，可通过两种渠道培养安全意识和防灾能力：a.安全教育。如果没有精力，可查阅有关安全常识的小册子。b.从触目惊心的各类事故案例中吸取教训。在工厂、在矿山、在海上、在天上、在公共场所、在休闲之地、在家中都可能发生各种人身伤害事故。包括机械伤害、物体打击、高处摔伤、触电事故、灼伤事故、爆炸事故、火灾事故、中毒事故、辐射事故、跑水事故、车辆伤害、其他事故等。

（3）公民应当掌握一些简单的基本技能

例如：a.了解燃烧和爆炸的基本条件，掌握防火、防爆技术措施的基本原则和防火、防爆的简单技术。发生火灾时，会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿势逃生；会拨打火警电话119。b.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书，会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。会测量腋下体温和脉搏。需要紧急医疗救助时会拨打120急救电话。c.抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。抢救中暑患者先将患者移到阴凉处，解开衣服，扇风。对落水者等呼吸停止的人会做人工呼吸。d.了解自身在安全防护方面的责任和义务。例如，从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。