老一辈人不让月子里吃蔬菜和水果，认为蔬菜水果属于生冷食品，吃了不利于妈妈身体的健康。实际上，蔬菜水果中含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、果胶及有机酸等成分，不仅能为妈妈补充身体需要的营养物质，促进乳汁分泌，还有助于增进食欲，预防产后便秘。产后妈妈完全可以吃蔬菜水果。不过，妈妈要注意，最好食用新鲜的蔬菜水果，且不要吃苦瓜、西瓜、梨等凉性蔬果。
产后可以食用蔬菜水果，但要避免凉性蔬果。
