用自己的手找穴

中医里有“同身寸”的说法，是以本人体表的某些部位折定分寸，作为量取穴位的长度单位，主要有骨度和指寸法两种。这里的寸是等分单位，而不是生活中常用的量度单位，所以具体到每个人的实际长度并不相同。

手指比量法

手指比量法是用自己的手指来量穴位。由于人的骨节长短不同，所以两人测得1寸长度的实际距离并不一样。

骨度分寸法

人体骨度分寸是以身体上的骨节为主要标志，每两段骨节之间分成几等份，每一等份规定为一寸，作为量取穴位的标准。

注意：等分后的一寸在身体任何一个部位表示的长度都应该是一样的。由于人身体情况不同，所以在成人身上一寸的实际长度，会比在儿童身上长些。