第61天

睡觉：开始有规律

充足且不受打扰的睡眠，对于宝宝的健康至关重要。而保证睡眠质量则是从为宝宝建立良好的睡眠习惯开始的。

了解睡眠阶段

睡眠分为两个阶段。一个是浅睡眠，这一阶段，脑部处于活跃状态，而身体则保持安静和静止。浅睡能促进宝宝智力的发展。另一个是深睡眠。这一阶段，脑部处于安静状态，但身体却在活动中，可以翻来覆去。深睡能够使脑部得到充分的休息和恢复，有利于宝宝体格的发育。

帮宝宝建立良好的睡眠仪式

帮助宝宝建立睡眠仪式有助于更好的睡眠。给宝宝建立一个睡眠仪式，如一次温水浴、浴后轻柔抚触、最后一次哺乳、唱催眠歌曲等。每天晚上都应该按相同的流程进行活动，最后把宝宝放到床上，宝宝可能会采取一些方式来帮助自己进入睡眠，比如发出咕咕声、哼哼声、快速咿呀声等。

吃奶时间缩短，并非宝宝生病了

随着宝宝月龄增加，吸吮力增强，妈妈乳量也比月子里增多了，宝宝吸吮速度就会明显增快，吃奶时间相应缩短，间隔时间延长。这是好现象，并非妈妈奶水不足或是宝宝生病了。

宝宝入睡前有时会揉眼睛，不久就会睡去。