未来总要来，别让未知的恐惧吓倒你

据玛雅预言传说，2012年12月31日第四个“太阳纪”将结束，一切生物将随之化为乌有，我们生活的地球也将消失，这被称之为“世界末日”。在“世界末日”这天到来之前，有许多相信这个预言的人都做好了准备，比如胡小懒，自从听说这个预言后他就倍感焦虑。每一天都倒数着日子过，想想自己还这么年轻就要消失，有太多的事情还没有做。比如恋爱，比如旅行，比如挣大钱，比如骂领导……既然一切都要结束，那他一定要过一段自由自在的日子！他向公司请了年假，整整七天，这段时间他任意吃喝，买所有自己喜欢的东西。他认为反正世界末日了，钱留着也没有用，不如及时享乐！果然这想怎样就怎样的日子过得十分快活，七天一晃就结束了！

又回到公司上班，胡小懒的心思还停留在享乐世界，所有的工作都拖拖拉拉，被主管骂了一次又一次。胡小懒忽然觉得，自己一生都过得平淡如水，应该在最后做一件惊天动地的事情，这样才不白来人间一遭。经过反复思考，他决定，在2012年12月31日到来之前，要把主管狠狠臭骂一通，这六年来，主管一直对他的工作分外挑剔，既然“世界末日”了，也就无所顾忌了。

到了2012年12月29日，这天是周五，一大早，主管把胡小懒叫到办公室骂了一通，让他重做企划案，告诫他如果今天交不上来，周一就不用来了！

周一？世界末日都到了，还会有周一吗？但是主管发火了，好汉不吃眼前亏，他接过企划案退了出去。

胡小懒接了企划案却并没有开始做，直到下午上班的时候，企划案还是早上翻开的第一页。Frank凑过来关心催促他，胡小懒翻个白眼：“世界末日之后，我们还能存在吗？世界都消失了，我还怕什么周一不能来公司？”胡小懒的一句话将Frank逗得大笑起来：“真没想到，你居然相信这所谓的预言！怎么可能有世界末日？如果你今天不按时完成这个稿子，就真的世界末日喽！”

胡小懒被Frank的话惊到了，难道只有他自己相信了世界末日的传言吗？看看周围的同事，依旧努力工作，根本不像是即将面对世界末日的样子。他看看摊在桌子上的企划稿，犹豫了半天，忽然意识到，如果真的没有世界末日，这份工作不就危险了。他开始担心起来，不得不开始修订企划稿。

由于之前的拖延耽误了许多时间，这一下午他忙得不可开交。查资料、改数据、重新下载图片、制作柱状图等等，他一会儿在电脑前忙，一会儿跑到复印机前忙，眼看着时间一分一秒地过去，下班的时间越来越近，他就越来越着急。总算踩着下班的时间点，将稿子交到了主管的手上。

如果主管说这份稿不行，也许这一下午的忙碌又要重新开始，胡小懒紧张地望着主管的神情。主管认真地对他的稿子进行了审查，只是提出了几个小问题，稍做调整就可以了。“行了，以后如果是这样的工作效率和任务质量就可以了！”主管合上稿件，对胡小懒说道。胡小懒道谢出来，大松了一口气，暗暗想道：“这比世界末日可惊险恐怖多了！”

12月31日如期而至，胡小懒一天都在等待，小心地观察着周围的一切，生怕下一秒突然之间看到天崩地裂，一切灰飞烟灭。在等待的过程中他睡着了，等他醒来，已经是星期一的早上。他望着外面的太阳，高兴地从床上跳了起来：“没有世界末日，我还活着，太好了！”他抬头看一眼高升的太阳，突然感觉一切是如此美好。

胡小懒因为惧怕世界末日的到来，准备在之前极尽享乐，不留遗憾，同时对应该做的事情非常懈怠。这是典型拖延症患者的表现，对于即将到来的事情分外担忧，用其他事情转移注意力来获得暂时性的快乐，从而压制内心的不安情绪。这种快乐不仅不可能长久，也是非常虚幻的。这就像是驼鸟一样，把脑袋扎进沙子里以为看不到危险，危险就不存在了。事实上，未来还在原定的轨道上以既定的速度渐渐靠近，不管是快乐还是不安，它终究会到来！而且，当未来真正成为了现在，也许你会发现，实际上它根本不像你想象的那么可怕。就像胡小懒的“世界末日”一样，那个早晨，太阳依然照常升起，晚上星空依然灿烂！

时间无法停止，未来一定会到来，不要用虚幻的想象吓住自己，或者用暂时的享乐掩盖不安的情绪。假如现在有一件任务非常重要又非常有难度，它已经将你完全吓住，一心只想逃之夭夭，那么你可以通过下面的方法来进行自我救赎。

首先你要让自己明白，这么难做的一件事在短期内轻易完成是不可能做到的，但是你可以像蚂蚁搬家那样，一点一点地攻克它。

其次要开始分解你的任务，将它从大到小进行拆分，每一层级的难度不同，最末梢的那一项，你会发现是非常容易完成的，根本不需要害怕。

最后，给自己划分一个个的时间单位，每一刻钟或者二十分钟为一单位，去完成一定量的基础工作，逐步上升，逐渐将整个任务都解决掉。

对未来的恐惧实则是对工作结果的恐惧，你害怕的不是某个时间节点，而是在那个时间要验证的工作结果。你觉得自己可能做不好，或者做不完，会被人否认、嘲笑，这些可能产生的负面结果让你倍感压力，由此对开始这项工作产生了抵触，可是如果你做的是一些并不费力的事，那就不会产生抵触情绪。如果能从你必须要完成的任务中发现一定可以做到的事，那么先把这一件事做了，即使是非常微小的一件事。轻松完成了一些任务，会带来一定的成就感，成就感会促使我们继续挑战更艰难的任务，并最终完成它。

有人说，自己最喜欢的就是享受，享受谁不喜欢？只是看这个分寸如何把握。有些人在做工作的时候会不断受到其他信息的干扰，造成正事一再拖拉，无关的事倒是干了一堆。解决的方法是，在任务启动之前列出一个表，将一些与工作无关，且不会影响工作的事情与工作任务列在一起，最好是平时想做，但又以各种理由拖着没做的小事，比如读一本游记，品一杯咖啡，给花剪枝浇水等。在进行工作的过程中，如果出现了不想继续的情绪，就给自己五分钟更换进行的内容，去做那些小事。以这样的方式来转移拖延的不良情绪，即使是拖延了，但实际上是做了其他喜欢做的事，这就像是进行了自我奖赏。这种自我调整的方式不是无用的享乐，不会产生负罪感，还会让压力减轻，想想即将到来的“交作业”时间，也就不会感到可怕了！

戒拖小贴士

1．不要用想象出的未来，吓住现在的自己。

2．时间不会停止，笑着迎接未来。

3．学会分解任务，让成就感带你走出拖延。