习惯背后的习惯:习惯如何形成,又该如何打破
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好奇心具有魔力

大约4岁的时候,我喜欢拽来拽去玩的红色卡车掉了一个轮子。我的叔叔布鲁斯看到我不停地努力想把轮子装回去,觉得这是个该去库房完成的工作。

布鲁斯是个脾气暴躁的家伙,但是他很喜欢向我展示事物背后的工作原理。小红卡车的轮子是白色铝制车轮,必须用R形夹才能给它扣回去。布鲁斯在库房找到一个,很耐心地展示给我看怎么把夹子卡进车轴,重新装好车轮。我简直被眼前的场景迷住了。那么简单,又那么巧妙。即便在那样幼小的年纪,好奇的感觉也是那么美妙。

所有的孩子天生具有好奇心,喜欢寻找万事万物的原理,也热爱尝试新东西。巴勃罗·毕加索(Pablo Picasso)就曾说过,“每个孩子都是艺术家。难就难在如何在长大以后仍是一个艺术家”。其实真正的难题在于,我们的好奇心会随着年龄的增长而慢慢消逝。

沃顿商学院的教授亚当·格兰特(Adam Grant)在他的书《重新思考》(Think Again)中说:忘掉所学很重要。我们脑子里都有一个痛苦的数据库——我们记得在学校演出时忘记台词,我们记得因为我们表现出脆弱而离开的女朋友……作为成年人,我们的数据是完整的,我们已经形成有神经通路支持的习惯循环。海鞘所做的决定构成了我们的身份,而成形的习惯可以杀死好奇心。

对于孩子们来说,超级灵活的大脑时刻能够建立新连接的能力让他们可以轻而易举地学习。而对于成年人来说,我们依靠默认的思维方式来应对生活,就像亚当·格兰特所言,忘记所学往往需要付出所有努力。

让我们复习一下三个激励动机——避免痛苦、寻求快乐、节省能量。犯错可能会激发与主导动机避免痛苦相关的习惯。犯错会让人感到尴尬,会降低我们的自信。没有人希望这样,所以我们都竭力避免出错。

但别忘了,从进化角度而言,避免痛苦是最重要的一个动机——默认模式。如果不能避开老虎,你就无法为进化做贡献。如果犯错还会带来被责备和羞耻感,那我们就会更努力地避免它。

为了保持好奇,我们必须引入“犯错的乐趣”,并将全新的信息视为一种思想升级。我把犯错看成洗冷水澡,当时可能感觉并不好,但是它对自己有好处;如果我学会喜欢它,我就可以更轻松地放弃不想要的习惯,升级到一种有帮助的思维方式中。

当新旧信息相矛盾时,我们往往会固执己见地想要捍卫老旧思维。研究也表明,思维方式持续的时间越久,我们投入的就越多,想要改变这些习惯也就越难。

戴夫·马斯特恩投入了很多精力在他爱生气的奇怪习惯之上。这给他带来了成功和赞誉,同时也带来了痛苦、瘾症和悲伤。为了在这个世界生存,他不得不重新思考他认为自己知道的一切。

最终,这个愤怒又暴躁的摇滚巨星改变了。戴夫戒了酒,也找到了信仰。他充满了好奇心,好奇过去的习惯究竟能给他带来什么。他继续创作着饱受歌迷喜爱的那种震耳欲聋的摇滚乐,学会了从感恩、接纳和目标感出发。