第1章 对本书的赞誉
谨以此书献给我的爱子乔治
“达菲的育儿建议源于激进的乐观主义，这是一种实用主义精神，本质上是把恐惧和控制的需要换成希望和积极的结果。达菲推荐大家对改变的可能性持开放态度，并随时做好准备。他要求父母停止对孩子管头管脚和随意评判，承认和接受他们本来的样子，尊重他们的界限和能力，让他们知道他们有能力主宰自己的世界。只有这样，父母才能真正在一个培养能力和韧性的环境中给孩子提供纪律、方向、理解和爱。”
——《出版人周刊》（Publishers Weekly）
“抚养一个十几岁的孩子就像做一个十几岁的孩子一样，也像是体验一场情感的过山车，但临床心理学家、经认证的生活教练和育儿专家达菲向父母们保证，抚养一个十几岁的孩子并不一定是一场混乱而难以控制的旅程。达菲在本书中将父母的自我反思练习与他自己在职业生涯中治疗过的青少年和父母的智慧之言结合在一起，提出了做有效父母的好处，并对青少年独特的心理问题提供了有价值的见解。”
——《科克斯书评》（Kirkus Reviews）
“本书以清新、严肃的风格编写而成，书中穿插了达菲博士对青少年及其家庭的众多观察案例。最重要的是，他显然理解青少年的思想，以及抚养孩子长大成人涉及的心理和社会因素……我强烈推荐家长和相关从业者阅读这本书。”
——心理链接网（Psychlinks）
“达菲博士为家长们提供了一个清晰的、直接的、可行的答案：随时沟通！达菲博士的研究清楚地表明，开放、友好的亲子关系是保护孩子免受伤害的主要因素。对于家里有青少年的父母来说，一直存在一个老生常谈的问题：“我该如何与孩子相处——我该如何教育他们？”本书提供了一张清晰的蓝图，给出了一个切实有效的回应：处理你必须处理的问题，但最重要的是，随时沟通！”
——托马斯·费伦（Thomas W. Phelan）博士
《魔法教养1-2-3》（1-2-3 Magic and Surviving Your Adolescents）作者
“约翰·达菲博士关于有效陪伴的新概念是一个符合时代的创意。随着社会节奏的不断加快，我们现在比以往任何时候都更需要有效陪伴！约翰博士的文笔巧妙、平易近人、切中要害。他把实用的想法和丰富多彩的例子结合起来，提供了深刻的洞见。最重要的是，托这本书的福，我成了一名更好的家长。”
——埃里克·朗舒尔（Eric Langshur）《我们相互扶持》（We Carry Each Other）合著者
“把这本充满智慧的书放在床头柜上，对每个青少年的父母都有好处。他们想读的时候伸手可得，反复阅读也不嫌烦。”
——朱迪·福特（Judy Ford）
《爱你每一天：互相关心的微妙艺术》（Every Day Love: The Delicate Art of Caring for Each Other）和《爱孩子的奇妙方式》（Wonderful Ways to Love a Child）的作者
“我无法放下这本书，因为我发现自己的内心一直在说‘是的，没错！’或者‘哦，该死，我希望自己在女儿们十几岁的时候就知道这些”。读完这本书后，我打电话给我的两个女儿（她们现在都20多岁了），问她们，我和我丈夫算不算‘有效的父母’。她们都向我保证，我们过去是，现在也是。约翰是一位才华横溢的作家，他对孩子的想法有着敏锐的直觉，他了解父母有时会在不知不觉中破坏亲子关系。约翰用他丰富的经验为父母提供了‘内幕消息’，了解孩子如何看待他们自己的生活，以及他们真正需要从父母那里得到什么，才能飞跃成为心理健康的年轻人。最重要的是，约翰以流畅、充满智慧和有益的白话文讲述了孩子们惊人的成长故事。任何有孩子的父母（无论孩子多大）都应该阅读并学习这本书。”
——艾琳·诺里斯（Eileen Norris）
畅销书《你：聪明的病人》（You: The Smart Patient）的特约撰稿人和编辑，本书为迈哈迈特·奥兹（Mehmet Oz）和迈克·罗森（Mike Roizen）合著
“约翰·达菲写了一本最让人大开眼界的育儿书，对所有父母来说，这本书是可以鼓舞人心的重要工具书。约翰以他与青少年打交道的专业知识和经验为基础，为我们提供了健康、融洽的亲子关系的一个关键要素……本书的书名简单而深刻，让我感到醍醐灌顶！约翰巧妙地定义了有效陪伴的方式，并帮助父母停止与孩子之间不健康的互动。他提供了极好的见解、建议和方法，让我们成为自己渴望成为的有效父母。在整本书中，他使用了现实生活中青少年讨论问题的故事片段，让父母理解青少年的世界里到底发生了什么。这是一本必读书，非常有助于你和孩子建立健康的亲子关系。”
——梅根·沃尔斯（Megan Walls）
CEC, ACC，自觉联系指导中心（Conscious Connections Coaching）创始人
“我最近读了一本关于如何养育青少年的好书，就是约翰·达菲博士写的这本书，我希望将自己从这本书中学到的知识分享给你们。即使现在你家中没有待养的少年，也会发现这些见解很有帮助，因为它们包含了如何改善我们生活中任何重要关系的建议。”
——生活指南播客（Living Compass）
“多好的礼物啊。这本出色的薄书真正给了你一张蓝图，完全可以服务于你家的少男少女。你会惊讶于自家孩子的能力、积极进取的态度和递增的自尊心。青少年和父母都有适应能力；有了这本非凡的书提供的方法，你和孩子都可以享受不断完善的新型亲子关系。”
——凯特·斯玛特·默索（Kate Smart Mursau）博士
《聪明地育儿：如何培养快乐、能干的孩子》（Smart Parenting：How to Raise Happy, Can-Do Kids）作者
“每个父母都想尽自己最大的努力与孩子并肩作战，而不是与孩子对着干，他们需要向约翰·达菲博士咨询，并应用他的‘有效陪伴’策略。作为一名专业记者、作家和三个青少年的妈妈，我很高兴能及时认识达菲博士，他给我提供了一些方法，让我迅速领会了有效陪伴的意义所在。让我惊讶和高兴的是，当我刻意努力去陪伴孩子时，我的孩子也会有意与我亲近！达菲博士是一个值得信赖的向导，也是一个很酷的人。他真正关心并致力于帮助父母和孩子找到彼此的闪光点。他帮助我和我的孩子打开了一条全新的沟通渠道，让我欣赏并专注于他们的独特性上，而不是‘亲子大战’的时刻。”
——玛丽·贝思·萨蒙斯（Mary Beth Sammons）
畅销书《带着感恩之心生活》（Living Life as a Thank You）和《勇气伴侣》（The Courage Companion）的合著者、《改变生活的第二幕》（Second Acts That Change Lives）作者
“这是一本有价值且发人深省的资源之书，书中充满了许多宝贵的经验和教训，并为父母提供了跟孩子培养健康关系的独特视角。”
——精神研究中心（Psych Central）
“最好的父母需要鼓励孩子做真实的自己。本书探讨了各种养育方式及其优缺点。例如，沟通和充当导师被视为好事，而徘徊和说教则不然。本书虽然很简短，却对大多数育儿方式进行了全面的回顾，并对如何成为高效育儿的父母进行了注解。
“育儿理念是把孩子培养成有能力的成年人，但父母没有充分意识到它包含的责任，或者被责任压垮。本书向父母们展示了如何在这两个极端之间开辟出一条蹊径。在这条路上，抚养孩子的责任得到了理解，父母们也有了很多犯错的空间，还可以从中获得乐趣。父母们不需要怕犯错误，这本书给父母们展示了哪些更常见的错误需要避免，以及如何利用自己已知方法的技巧。更好的是，它是以友好且有益的方式来处理这个问题的。对于担心自己养育工作不到位的父母来说，这是一本极好的书。”
——雅迈·佐其姆（Jamais Jochim）《波特兰书评》（Portland Book Review）
“对于育儿指南书来说，没有比还未生育的人更好的读者了，对吧？这是一本令人着迷的书。约翰·达菲博士明智地选择将一些常识重新引入育儿理论。请把你的小老虎玩具放在床上，关掉所有嗡嗡作响的电子设备，陪在孩子身边。哇！谁会想到呢？
“显然，父母做得再好也不为过。达菲引用了治疗实践中的一个又一个案例，在这些案例中，父母整天盯着手机屏幕，幻想着未来，或者评估着过去的行为，使得孩子们要么被忽视，要么被审视，或者两者兼而有之。由于彼此相处的时间很少，亲子关系开始恶化。因此，简单地询问孩子的兴趣和不加评判地倾听，即随时准备好与孩子沟通，对重建亲子关系至关重要。”
——搬砖网（Donkeywork）
“你曾经是否被你孩子的变化和你作为父母的突然失效而搞得全然不知所措？当拥抱和家庭欢乐被沉默、摔门和不断变化的情绪所取代时，你需要新的育儿方法。顶级青少年教育专家约翰·达菲博士在自己的家庭咨询实践中遇到了所有这些问题，他在本书中提供了精彩的建议、清晰的策略和经过青少年反复验证的解决方案。达菲博士可以帮助你改变与孩子之间的关系状态。想象一下，如果健康的对话取代了愤怒的发飙或任性的沉默，会是什么样子。使用本书中的技巧，你可以开始与孩子享受一种健康和令人满意的新型关系，即一种建立在激进乐观基础上的亲子关系，而不是基于恐惧的控制。在许多‘直升机父母’对孩子管头管脚却赞赏不足的当下，达菲博士的分步指导是抚养青少年的一种创新做法。”
——时尚泳装网（Hanging Off The Wire）
“这是一本让人耳目一新的育儿书。家庭咨询师、生活教练和顶级青少年教育专家（这是一般人望尘莫及的称号，因此更加值得尊敬）约翰·达菲博士提出了经过验证的宝藏技巧，以应对孩子在青春期及以后的成长阶段的不断变化。什么是有效陪伴的父母？就是能够做到鼓励孩子并能让孩子感受到被倾听、被理解和被支持的父母。不是作为朋友，而是作为有效的父母这样做。作者为我们总结道：‘我们的目标是营造一种氛围，让孩子感觉自己能干又坚韧。我们通过关注自己的行为（孩子眼中我们的行为与我们眼中孩子的行为一样疯狂），可以打开沟通的通道，建立信任，并尝试在恐惧、爱和接受之间取得平衡。’父母的不当行为有很多，包括说教、管头管脚、压制、溺爱、贿赂、等待和窥探。幸运的是，这本书的大部分内容都是奏效的方法，以及贴心的提示和练习，可以让我们真正做到有效陪伴。”
——美国最佳书籍评论网（Book Page）
“对我而言，这本书的出现恰逢其时，因为我的大女儿即将进入青春期。我感谢达菲博士的智慧，我知道，这会让我享受女儿们的青春期，而不是“熬过青春期”。在接下来的几年里，我将反复重温这本书——每当我需要提醒自己陪伴孩子们的时候，它重新唤起了我对生命中出现的出色少年的感激之情。”
——凯特·霍珀（Kate Hopper）
《运用你的语言：妈妈写作指南》（Use Your Words: A Writing Guide for Mothers）和《准备腾空：早产妈妈之旅》（Ready for Air: A Journey through Premature Motherhood）作者