第19章 冥想前的热身训练

如果缺乏运动，身体就会变得僵硬，生理机能也更容易老化。完整的冥想并不仅仅是放松心灵的自在之旅，更是身与心相互结合、互相影响的过程，因此在冥想前让身体变得柔软也是很重要的一环。

冥想前的热身动...