烦躁焦虑

神经症是一类轻性精神障碍，主要表现有焦虑、紧张及强迫等精神症状，或表现为各器官或系统的功能性障碍等躯体症状，有时也可表现为行为个性方面的异常。这时不妨泡一杯药茶，在淡淡茶香中缓解焦虑情绪。

二冬莲心茶

【动手泡杯茶】

材料准备

步骤

1 将麦冬、天冬与莲子心同放入保温杯中。

2 冲入250毫升沸水，加盖闷15分钟即可。

饮用方法

代茶饮。每日1剂，早、晚各冲泡1次。

【健康茶知】

莲子心有清心、安抚烦躁、祛火气的功能，适用于心火偏盛引起的心烦不眠；麦冬有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效；天冬有养阴清热的功效，可除心烦、治健忘。三者搭配适用于阴虚火旺、心烦急躁、眩晕耳鸣等症。

【贴心提示】

莲子心、天冬、麦冬都属于寒凉性中药，此茶不宜长期饮用。体质偏寒凉、患有风寒感冒的人不建议饮用此茶，以免加重病症。

代代花茶

【动手泡杯茶】

材料准备

步骤

1 将花放入保温杯中。

2 加入200毫升沸水，冲泡10分钟即可饮用。

饮用方法

每日1剂，直接饮用即可，可反复冲泡，直至茶味变淡。

【健康茶知】

代代花有行气宽中、消食化痰、疏肝和胃、理气的功效。代代花茶可以镇定心情，缓解紧张不安的情绪。此外，也有助于缓和压力所致的腹泻，能清血、强心利尿、减慢心率、促进循环，还有减脂瘦身的效果。

【贴心提示】

保持乐观、自信的心态对战胜焦虑烦躁十分重要。要学会自我调节、放松情绪，比如在焦虑烦躁、胡思乱想的时候，找一本有趣的书来读，或集中精神做一些体育运动，可以转移注意力。要懂得自我反省，试着把心中的痛苦倾诉、发泄出来，释放自己的焦虑情绪。还可以做做扩胸运动、深呼吸、冥想等，都对缓解焦虑、紧张的情绪很有帮助。

甘麦大枣茶

【动手泡杯茶】

材料准备

步骤

1 将甘草和小麦捣碎，和大枣同放入保温杯中。

2 冲入250毫升沸水，加盖闷10分钟即可。

饮用方法

每日1剂，早晚各冲饮1次。

【健康茶知】

甘草有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效；小麦味甘、性凉，有养心安神、除烦的作用，可用于治心神不宁、失眠、烦躁不安、精神抑郁等症；大枣具有补血养颜、治疗失眠的功效。甘麦大枣茶有养心安神、补脾和中的功效，对精神不安、悲伤欲哭不能自已、失眠盗汗有一定的疗效，尤其适合更年期综合征女性饮用。