熬夜劳神

工作劳累、熬夜、春秋换季等各种因素，都会导致你昏昏沉沉的，做什么都提不起精神，工作也没效率，这时候除了注意休息以外，喝上一杯提神醒脑的清茶，可以帮助你以最快的速度恢复到精神焕发的状态中来。

茉莉香片茶

【动手泡杯茶】

材料准备

步骤

1 将茉莉花和绿茶一同放入保温杯中。

2 冲入200毫升沸水，盖闷10分钟，调入蜂蜜即可。

饮用方法

每日1剂，睡前饮用。

【健康茶知】

茉莉花味苦、甘，性凉，有理气开郁、清肝明目、消炎解毒、生津止渴、通便利水、改善昏睡及焦虑的作用。绿茶有利尿解乏、降脂助消化的功效。此茶可以提神醒脑、开郁解烦，对于熬夜引起的精神不足有很好的作用。

生地莲心茶

【动手泡杯茶】

材料准备

步骤

1 将生地黄打成小块，和金银花、莲子心一同放入保温杯中。

2 加250毫升沸水，闷泡15分钟即可。

饮用方法

每日1剂，饭后服用。脾胃虚寒者慎用。

【健康茶知】

生地黄有清热生津、滋阴养血的功效；金银花有清热解毒、凉散风热的作用；莲子心味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。此茶可以清热解毒、生津止渴、涩精止血、宁心安神，对于长期熬夜引起的心烦意乱、口干舌燥有良效。

决明子茶

【动手泡杯茶】

材料准备

步骤

将决明子放入保温杯中，加入250毫升沸水，闷泡10~20分钟即可。

饮用方法

直接饮用，每日1剂，可多次冲泡。

【健康茶知】

决明子有清肝明目、祛风清热、解毒利湿的作用。

决明子茶能够清热明目、补脑髓、平肝气、益筋骨，适宜长期熬夜饮用。

红枣枸杞茶

【动手泡杯茶】

材料准备

步骤

1 将红枣洗净去核，与枸杞子一起放入锅中。

2 加水约500毫升，大火煮开后，转小火再煮半小时。

3 等锅中的水剩一半左右时，加入蜂蜜。

饮用方法

直接饮用，每日1剂，可反复冲泡。

【健康茶知】

红枣和枸杞子都是药食同源的东西，红枣补血养颜，枸杞子养肝补肾。多喝红枣枸杞茶，对经常熬夜的人可以改善气色，还能预防高血压，对于贫血的人群可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。女孩子在生理期后喝一段时间，对身体有很好的作用。

【贴心提示】

此茶不适合感冒发热、腹胀气滞、糖尿病及便秘患者饮用，肠胃不好的人也不宜长期饮用此茶，原因如下：

1.枣皮不容易消化，吃多了会胀气，胃肠道不好的人不能多吃。普通人吃多了也会影响到消化功能，造成便秘。

2.红枣含糖量高，不适合糖尿病患者食用。普通人吃了红枣后，建议饮水漱口，以免引起蛀牙。

3.红枣、枸杞子都属于温热类药材，不适合感冒发热患者食用，以免加重病情。