第6周 开始有点恶心
孕妈妈的变化
1．进入第6周时，孕妈妈的身体已经开始发生变化，怀孕的征兆也出现了。
2．孕妈妈的胸部会感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出，孕妈妈会时常疲劳、犯困而且排尿频繁。
3．在这个星期大多数孕妈妈会有恶心的感觉，有时候不仅是在早晨，整个一天都会随时呕吐。
胎儿的发育
1．在子宫里，胚胎正在迅速地成长，人体的各种器官均已出现，只是结构和功能还很不完善。
2．小心脏已经开始有规律地跳动。
3．胚胎的长度有0.6厘米，像一颗小松子仁，包括初级的肾和心脏等主要器官都已形成，神经管开始连接大脑和脊髓。
孕妈妈的情绪：踏踏实实睡一觉
也许确定了怀孕之后的几个晚上你都没有睡好了，其实你应该饱睡一夜了，最好睡到自然醒。要抛开所有的不安与激动，焦虑与恐惧，想想胎宝宝的模样，轻轻抚摸着肚子，跟他讲讲话，讲讲你这个孕妈妈的温柔、准爸爸的帅气。当然音乐也是帮助你进入梦乡的好办法，放放婚礼上的录音，听听熟悉的电影音乐，在回味中让自己慢慢地平静下来。
胎教：宝宝会更像谁
宝宝长得什么样？他（她）的眼睛像妈妈还是像爸爸？笑起来的时候是不是也像爸爸那样，眯起眼睛，憨憨的？孕妈妈不妨凭自己的想象给他画第一幅画像，留到将来看看宝宝是不是与自己想象的模样相似。
宜
安全、促进食欲的爽口菜
孕早期，孕妈妈常常出现恶心等症状，而芥蓝、苦瓜等苦味蔬菜，除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妈妈的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。
爽口芥蓝
原料：
芥蓝150克，姜片、蒜末、盐各适量。
做法：
芥蓝去叶，洗净，切长段。油锅烧热，先放姜片、蒜末，爆香后放入芥蓝、适量盐，翻炒熟后出锅即可。
营养功效：
芥蓝不但含有大量的钙，还含有丰富的维生素C和维生素E及微量元素铜。
凉拌苦瓜
原料：
新鲜苦瓜100克，盐、香油各适量。
做法：
新鲜苦瓜去皮，去籽，洗净，切成薄片，用热水焯一下，捞出沥净水后，用适量盐、香油调拌。
营养功效：
这道菜清热解毒、止渴除烦，可预防妊娠糖尿病。
忌
不宜喝太多骨头汤
有的孕妈妈为了补钙，就猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙效果并不是特别理想。骨头中的钙不易溶解于汤中，也不易被人体吸收，喝了过多骨头汤，反而油腻，引起孕妈妈的不适。
◆骨头汤熬煮时间不宜过长，否则会破坏其中的蛋白质。
不宜自行用止吐药
在这个阶段，由于恶心、呕吐等反应，孕妈妈可能会出现体重减轻的状况，但因为胎宝宝在初期所需要的营养有限，所以只要减轻的体重未超过怀孕前体重的百分之五，就不需要太过担心。但如果孕期呕吐过于厉害，会严重影响孕妈妈的营养摄入，导致体重下降、抵抗力降低，就会影响胎宝宝的生长需求，此时就要及时去医院，与产科医生进行沟通，由医生根据症状来决定是否需要服用止吐药物。
如何减轻恶心呕吐
1．远离刺激气味。经过几次呕吐之后，你可能就会发现引起恶心呕吐的源头了。可能就是马桶的气味，找到源头就可以想办法避开，或者戴上口罩，暂时闭上眼睛，捏住鼻子几秒钟。
2．远离厨房的油烟味。在厨房做饭时要开启抽油烟机，或是改用微波炉来烹调食物，以减少油烟的产生。
3．远离较为呛鼻的气味，例如烟味、油漆味、鱼腥味等。
4．保持室内空气流通，新鲜的空气可减少恶心的感觉。另外，多出去走走或活动几下，别总窝在家里或坐在办公桌前，多呼吸新鲜空气，看看风景，可以帮助分散你的注意力，让你感觉好一些。
5．穿着宽松的衣物，有助于缓解腹部的压力。
6．安排一些轻松的活动，分散对身体不适的注意力。
7．避免熬夜及过度紧张，要尽可能早地休息，不要熬夜，要放松思想，别给自己太多压力。
防辐射服不是万能的
防辐射服的奥秘在于其内部的金属纤维。金属纤维对日常生活中的电脑、手机远场辐射等电磁波辐射有一定的阻挡作用，对近距离在电脑、复印机前工作的孕妈妈能起到一定的防护作用。
但是防辐射服并不是万能的，若遇上超声波等就起不到防护作用了。为安全起见，孕妈妈要在怀孕的前3个月尽量远离高辐射的电器。
防辐射服的时效一般为3~12个月，注意面料的生产时间。用于一般家电如电脑、微波炉之类的防辐射服，选择15dB（dB：一种防辐射服的参数指标，就如同防晒霜的防晒值一样）即可。考虑可洗涤、透气性强、穿着舒适的。
◆牛奶不仅营养丰富，还具有防辐射功效。
怀孕初期就要办准生证
生个宝宝可不是孕妈妈十月怀胎、一朝分娩的问题，为了宝宝能顺利地来到这个世界，乃至将来顺利进入这个社会，有些事情是需要提前计划及时办理的。
证件一个不能少
“准生证”就是计划生育服务证，这是宝宝的第一个证件，当你计划想要一个宝宝或者在刚刚怀上宝宝的时候就应该着手去办理了。这张证明是宝宝降临到这个世界的合法“通行证”，宝宝的出生、上户口及其他的福利都和它有密切关系。
所需材料：
夫妻双方户口本。
夫妻双方身份证。
结婚证原件和复印件。
夫妻双方的初婚初育证明，可以由工作单位或户口所在地居委会开具，加盖公章。
女方1寸免冠照片1张。
办理单位
夫妻中一方户籍所在地乡镇（街道）计划生育办公室。
办理程序
夫妻双方由单位或户籍所在地街道办事处开具从未生育过子女证明，持有该证明和结婚证原件及复印件、双方户口本、双方身份证，到夫妻中任一方户籍所在地乡镇（街道）计划生育办公室办理。
◆办理准生证前需要将证件准备齐全。
*本周细节备忘录*
职场孕妈妈对付孕吐反应：大部分孕妈妈都有过孕吐的经历，这也许会影响到怀孕期间的正常工作，所以孕妈妈可以事先做好准备，比如随身携带毛巾和漱口用品等。上下班时随身带点饼干或者姜片，以备不时之需。
注意不要缺水：做到定时饮水，让体内的有毒物质能及时从尿中排出，不要等到口渴时再喝。每天至少摄入150克（干重）以上的碳水化合物和50克脂肪（植物油）。这样才能保证身体必需的能量。