第1章 前言

如果将熔化的玻璃滴入冰水之中，就会形成蝌蚪状的“玻璃泪滴”，被称为“鲁珀特之泪”。这种玻璃有一种奇妙的属性，“泪珠”能够承受巨大的压力，而稍微对尾巴施加一点压力，整颗玻璃泪就会瞬间粉碎。对我们来说，每个人都是一颗“鲁珀特之泪”，即使再强大的人，内心都存在着脆弱的一面。

脆弱的心理会使人们变得异常敏感，在外界各种信息的刺激下，众多负面情绪汹涌而至，以至于他们无力应对。于是，他们开始变得焦虑不安、患得患失，因过度的想象而感到恐惧，因封闭自己而变得消极，因无法满足自身的需求而变得易怒……这一切，都是脆弱衍生出的消极情绪。就像电影《华尔街之狼》所演绎的一样，他们只是一群捕猎者，完全丧失了一个人原本的感性与认知，凭借着药剂、毒品度过人生的难关。他们粗鄙、暴躁、不知廉耻。然而，对于这一切，他们一无所知。

我们总是认为展示自己脆弱的一面是一种怯懦的表现。在面对他人时，为了掩饰内心的脆弱，我们都会习惯性地戴上一副完美的面具。其实，一个人的笑容背后往往是不为人知的酸楚，坚强的外衣下藏着脆弱的心灵。只不过，大多数人早已将悲伤情感的表达设置成了静音模式。被他人照顾在我们眼中是一件羞耻的事情，每个人都在尽力展示“所有问题自己扛”的独立，却只敢在深夜里独自体会内心的脆弱和悲伤。我们认为“报喜不报忧”是一种成长，殊不知真正地接受和包容自我才是我们该有的成熟。

一个人的内心为什么会感到脆弱？其根源在于遭受的苦难所留下的心理创伤。心理学上将心理创伤分为两种：一种是天灾人祸导致的急性创伤；另一种是长期的不堪经历导致的隐形创伤。前者指的是亲人离世、性侵、霸凌等，令人难以接受的场景；后者指的是过往的经历不知不觉中留下的阴影，就像被抛弃的经历导致的缺乏安全感、被忽视的经历形成的取悦症、因不断失败而出现的习得性无助等。而这些心理创伤已经成为我们的一部分，时刻影响我们的生活。

如果我们想要变得真正强大起来，就要敢于面对脆弱，不再逃避，不再伪装，不再为自己构建一个虚假的自我。一个人偶尔的脆弱，能够让别人从心理上感受到他真实的一面，从而令他人降低压迫感，拉近双方的心理距离，能够赢得更多人的喜爱。所以，我们要告诉所有人：我们会犯错，会沮丧，会有无能为力的时候，我们也需要用眼泪治愈心理的创伤。有时候，当我们卸下自己的面具，敢于展示自己的脆弱时，他人也会因我们的脆弱而感觉我们的真实，也非常愿意与我们交往。

你的思维模式决定了你的行为。素黑曾说：“受害者最大的伤口不是被伤害，而是不肯放下受害者的角色，宁愿浸淫在痛苦和自怜的心理惰性中，被负面思想侵占理智和心胸。”而这就是“受害者思维”，也是一种典型的“弱者思维”。当我们出现这种思维模式时，会自觉地将自己看成一个受害者，通过肯定自己的无辜，推卸责任。但是，这些弱者思维只会让你沉浸在现实的痛苦之中，而这个世界并不会为你的脆弱、你难以控制的情绪埋单。所以，只有改变你的弱者思维，你才能坦然地面对你的人生。

当一个人遭受挫折时，在心理层面就会形成自己的应对策略，这就是心理防御机制。它的目的在于帮助人们在面对失败和挫折时减轻压力，恢复心理平衡。然而，脆弱背后的心理防御机制，会将我们引入一个误区：通过各种方式缓解因内心脆弱而产生的压力，不仅对现实毫无裨益，还会让我们一叶障目，任由事端继续恶性发展。当我们因这些心理防御机制而感到自足时，就很容易出现退缩、恐惧等心理疾病。

对待脆弱，我们习惯遮遮掩掩，殊不知正面积极的脆弱，不仅能对相互慰藉、加深彼此之间关系起到至关重要的作用，还能够通过内心的脆弱而提升自己的行动力。当你生气的时候，你可以化生气为动力，增强我们面对任何事情的勇气；当你孤独的时候，你可以享受孤独，和自己的心灵对话，读懂自己的内心从而认清自己，在孤独中成就最好的自己；当你产生忌妒时，是因为你察觉到了自己与对方在能力或其他方面存在着差距，从而激励自己不断地努力和完善……

也许，沮丧、绝望、无助等体验都会在某个时刻与自己不期而遇。只有接纳内心的脆弱，才能真正变得强大，承认自己的脆弱，不是认输，更不是妥协，而是让自己喘一口气，积蓄力量去实现更大的目标。